负责人姓名：李秀娟

1、识别与处理老年焦虑障碍 2、正念认知疗法——进行十分钟的正念冥想呼吸练习 识别与处理老年焦虑障碍 通过正念认知疗法，参与者将学习如何在日常生活中运用正念技巧，以减少焦虑和压力。讲座中，专家将引导老年人进行一系列的呼吸和放松练习，帮助他们更好地集中注意力，提高对当前时刻的觉察力。 正念冥想呼吸练习的益处 在十分钟的正念冥想呼吸练习中，老年人将体验到冥想带来的平静和放松。这种练习有助于降低血压，缓解紧张情绪，增强心理韧性，从而对抗焦虑和抑郁情绪。并学习如何将这种练习融入到日常生活中，以实现长期的心理健康维护。